产后妈妈，一定要保护好你的腰椎！

女人在怀孕时，尤其是怀孕后期，腹内胎儿不断增大，造成准妈妈的腰椎过度前凸，经常保持这种姿势，从而增加了腰部负担，留下了隐患。 产后由于内分泌系统还没有完全恢复，骨关节及韧带都较松弛，对腰椎的约束以及坚固力量减弱，容易发生腰椎间盘突出症。很多新妈妈产后以养为主，很少活动，所以体重有所增加。腹部偏于肥胖，使腰部肌肉负荷增大，从而增加了腰椎间盘突出症的发生率。 如何预防腰椎间盘突出症 1、姿势正确 2、合适体重，过于肥胖的腹部，增加了腰部负荷。 3、加强锻练，睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可达到一定效果。 4、充足睡眠，经常更换卧床姿势。这样可以帮助产后妈妈恢复体力，恢复肌肉的弹性。 5、不要提过重的东西或举得过高，不要过早的跑步和走远路，减少腰部受伤的机会。 6、没事的时候要经常活动腰部，有利于增强腰肌力量保护椎间盘。也可以洗热水澡，促进血液循环，改善腰部的不适感。 7、注意劳逸结合，如果必须久站，可以交替性地让一条腿的膝盖略微弯一些，让腰部得到休息。 8、产后不要过早的穿高跟鞋，这样会增加脊柱压力，最好穿鞋底柔软的布鞋。 9、产后妈妈体质虚弱，尤其是怀孕期间受力较重的腰部很容易受凉，所以要做好腰部保暖，避免受冷风吹袭导致疼痛。 10、紧张情绪会促发腰椎间盘肿大而致腰痛，所以平时要放松精神，有助于防止腰痛发生。 美丽妈妈脊椎气雾热疗采取手法和热力药力的渗透、中医理疗及正脊的方法，可使脊柱恢复其正常的动态平衡，对脊椎病变完全可以早期诊断、预防、保健、康复，可以防止病变的发展。