，就一定要到专科进行骨密度的检查，以确定是不是换上了骨质疏松。
2、补钙不是越多越好。
钙经胃肠吸收，进入血液，形成血钙(即血液中钙的含量)，再通过骨代谢，把血钙进行钙盐沉积，形成骨骼。不是说钙吃得越多，形成的骨骼就越多。血液中钙的含量必须保持在一定水平，过多或过少都不行。过量补钙，血液中血钙含量过高，可导致高钙血症，并会引起并发症，如肾结石、血管钙化等。
3.补钙应补安全有效的钙
螯合钙分子结构稳定，钙原子与两个氨基酸分子中的氮原子以配位键相连，与羧基的氧原子以共价键相连，形成两个结构稳定的五元环。这